こんにちは。
リラック館山店です。
私は、昨日テレビのニュースを見ていて衝撃を受けました。
水道水に含まれる成分のPFASは健康被害が懸念されているそうです。
PFASは、有機フッ素化合物という物質の総称です。水道水に含まれていることがありますが、近年、健康への影響が心配されています。
有機フッ素化合物の代表的なものとして、PFOS（ピーフォス）とPFOA（ピーフォア）があります。PFOSとPFOAは耐熱性・耐薬品性に優れているため、フライパンのテフロン加工や泡消火剤に使われてきました。
しかし、PFOSとPFOAは環境中で分解されにくく、蓄積性があるため、現在は国内外において製造、使用等が規制されています。
国内では暫定目標値（体重50キロの人が水を毎日2リットル飲んだとしても、この濃度以下なら健康に悪影響が生じないと考えられる水準）として、水道水中のPFOS及びPFOAを合計50 ng／L以下とするよう定められています。
そのため、全国の自治体では定期的に水質検査を行い、PFASの濃度が暫定目標値を下回るように管理しているのです。暫定目標値を超過した場合は、取水地点や浄水場原水の監視を強化する、活性炭を注入するといった対策を取る自治体もあります。
国によると、PFOS、PFOAがどの程度身体に入ると健康に影響が出るのかについては、いまだ確定的な知見はなく、国内において、PFOS、PFOAの摂取が主たる要因と見られる健康被害が発生したという事例は確認されていません。そのため、国において、最新の科学的知見に基づき、専門家による検討が進められています。
千葉県のホームページに「公共用水域及び地下水のPFOS及びPFOA測定結果について」記載されているので、気になる方は見てみてください。
こんにちは😃
リラック館山店です。
館山では、インフルエンザも流行っている印象ですが、皆さん体調はいかがでしょうか。
リラックのガイドラインでは
インフルエンザ、コロナなどのワクチン接種後、1週間以上経過し、副反応がない場合のみご予約・受付可能といたします。
また、1週間経過しても腫れや熱感がある場合は、医師の指示を仰いだ上で受けていただくようお願いいたします。
ワクチン接種当日や翌日は施術や激しい運動などを避けていただくのがお勧めです。
人により硬結や熱感、腫脹が著明になる方がいて、もし施術で接触してしまうと、悪化の要因となる可能性がありますので、接種部位に関しては、数日(1週間程度)触れない方が良いとされています。
「癒されたい」、「ほぐされたい」と来ていただいたお客様に、万が一のことがあっては私たちも辛いです。
都度、ワクチンの確認をさせていただいていますので、ご協力お願いします。
ご予約していただく前に、ぜひごのブログを読んでいただければ幸いです。
私たちも体調管理をしっかり気を付けていきます。皆さんも、健康でハッピーな毎日をお過ごしくださいませ💓こんばんは！
リラック館山店です😌
皆さんは、こんな不調はありませんか？
口を開けると痛みがする、音が鳴る、口が開かない、といった症状……。
あごに不調や違和感を覚えているのは約1,900万人もいるそうです。「 顎関節症」の原因は、主にかたい食べ物の食べ過ぎや睡眠中の歯ぎしりのような強い力が、あごにある筋肉「咬筋」にかかり、筋肉痛のような状態になり痛みや不調が生じると考えられています。また、ストレスなどがきっかけで歯と歯がくっつく程度の“ちょい噛(が)み”が癖になり、その状態が続くことも咬筋に大きな負荷がかかって顎関節症につながるということがわかってきました。 顎関節症をはじめとするあごの筋肉の不調を放置し症状が悪化すると、動脈硬化や認知機能など全身に影響を与える可能性を示唆する研究が国内外で行われています。
おすすめなのが、痛みをおそれずに「口を開ける」運動療法。日頃のあごの痛みや不調のため口を開けたり動かさなかったりすることで、さらなる不調を生む悪循環が起こっています。 ①咬筋（咬筋は、あごのエラからほお骨にかけてついている）を押さえて円を描くように10秒間マッサージ ②顔を上に向けて大きく口を開けて５秒間キープ（大きく口を開けることが難しい場合は口をすぼめて行う）
マッサージは上下の歯を離して、すこし痛みを感じる程度の強さで行います。①の運動→②の運動×３が１セット。朝晩３セットずつ行うと効果的です。
ただし、注意していただきたいのですが、激しい痛みが生じたら運動は行わないでください。
不調や痛みで生活に支障がある場合は病院へ行くようにしてください。
あごの不調とおさらばするために、レッツ！あご筋トレ！✨
こんにちは🧛♀️
いつもリラックをご利用いただきありがとうございます。
明日、30日はポイント2倍のお得な日となっております！
2倍のポイントは翌日までに付与されますので、アプリをご確認くださいませ。
ポイントを貯めて頂くと、すべての会員様にクーポンがアプリから配布されます。
有効期限がありますので、ぜひ期限内にご利用ください。
ご予約は、お電話、インターネットに加えてアプリからも可能となりますので、ぜひご活用ください。
お客様のご来店をスタッフ一同お待ちしております🧞♂️こんにちは🤠
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有効期限がありますので、ぜひ期限内にご利用ください。
ご予約は、お電話、インターネットに加えてアプリからも可能となりますので、ぜひご活用ください。
お客様のご来店をスタッフ一同お待ちしております🤡こんにちは😄
リラック館山店です♪
皆さん、こんな症状ありませんか？
● 頭痛がする
● 朝に気持ちよく起きられない
● めまいを感じる
● 胸が苦しい、動悸がする
● 手足が冷たい
● 肩がこりやすい
● 不安を感じてイライラする
これは、自律神経の乱れが原因かもしれません。
自律神経とは、代謝や体温といった身体機能を常時コントロールしている神経のことです。
自律神経は交感神経と副交感神経から成り立っており、交感神経が優位になると身体は活動状態に、副交感神経が優位になると休息状態になります。
交感神経と副交感神経は、互いにバランスをとることで身体の調子を整えています。
つまり自律神経の乱れとは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることを意味しています。乱れを引き起こす、主な原因は生活習慣の乱れ、ストレス、季節の変わり目による変化、病気があります。
自律神経の乱れが生活習慣やストレスによって引き起こされている場合、自主的な対策で症状を軽減できる可能性があります。
自律神経の乱れの原因を探してみましょう。
ここからは、自律神経を整える5つの方法を紹介します。
１．睡眠のリズムを整える
２．ストレッチ・運動
３．食生活を改善する
４．着脱しやすい服を着る
５．こまめに水分をとる
健康な生活習慣は、ずっと継続できるように、ご自身がやりやすいものを選んでいってくださいね。
私はこまめに水分をとる事は、やりやすいので結構継続できています。
皆さんも継続できたらご自身を褒めてあげて、継続できない時もご自身を責めるのではなく、自分には合わなかったと思って、新たに継続していけそうなことを探してみましょう。
健康を目指して頑張っているのに、それが苦痛でストレスになっては本末転倒ですよね。
皆さんが、楽しい毎日を過ごせますように💞
こんばんは。
リラック館山店です。
最近、当店の電話の音声が聞き取りにくいとご指摘をいただいています。
大変ご不便、ご迷惑をおかけし申し訳ありません。
私たちスタッフも、自身の携帯電話等から店舗に電話をかけて確認しましたが、やはり聞き取りにくい状況です。
原因は調査中ですが、まだ復旧にはお時間がかかりそうです。
館山店別館の電話は正常に聞き取れますので、ご安心ください。
大変申し訳ありませんが、復旧するまでしばらくお待ちくださいませ。
こんばんは😁
リラック館山店です。
皆さんは「反り腰ですね」と言われたことはありますか？
普通に生活をしていて、自分が反り腰だと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
簡単に自分が反り腰かどうかのチェックができます。
⇩ベッドで確認する方法⇩
布団や床など、ご自身が仰向けになれる環境があればどこでも確認できるので、ぜひ試してみてください。
- 床や沈まないベッドに仰向けで寝る
- ベッドと腰の間に手を入れる
手を入れてみた時に握りこぶし1個分がすんなりとベッドと腰の間に入る場合、反り腰の可能性が高いです。
反対に、手のひらくらいしか入るスペースがない場合は反り腰の可能性が低いと判断できます。
反り腰を放置してしまうと、主に以下の症状や状態になってしまいます。
- 腰の痛みの慢性化
- お尻が突き出てしまう
- むくみが酷くなる
- お腹がぽっこりと出てしまう
- 反り腰による病気の誘発
では、反り腰を治す方法はどういったものがあるのでしょうか。
ここでは、反り腰の改善に効果的な方法を3つご紹介いたします。
しかし、反り腰の状態によってはあまり効果が期待できないこともあるため、早く治したい方は整体院や整形外科へ受診しましょう。
①ストレッチを行う
反り腰を改善するために、日常生活にストレッチの時間を取り入れましょう。
反り腰の人は腰回りの筋肉や股関節の筋肉が硬く緊張状態になっているため、ゆっくりほぐしてあげる必要があります。
ストレッチを行うことで筋肉の柔軟性が上がり、腰回りの筋肉の血流が良くなるのはもちろん、前傾してしまった骨盤を後ろに持っていくことで反り腰の改善も期待できるのです。
②筋トレやインナーマッスルを行う
反り腰改善のために、筋トレやインナーマッスルトレーニングも効果的です。
反り腰の人は、腰や体幹などの筋肉が衰えていることが考えられます。そのため、筋トレやインナーマッスルを行うことで身体の内側から背骨を支え、良い姿勢を保ちやすくなります。
具体的に、反り腰に良いとされる筋トレは「腹筋」が挙げられます。骨盤と背骨の位置を安定させる効果も期待できます。
特にインナーマッスルと呼ばれる内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋は反り腰改善に効果的なので、積極的に鍛えるようにしましょう。
③整体院に通う
早く反り腰を改善したい方は、整体院に通うことがおすすめです。
整体院では反り腰や腰痛の改善はもちろん、前傾した骨盤を元の位置に戻す骨盤矯正や姿勢矯正などの施術を受けることができます。
1回で完治させることは難しいですが、定期的に通うことで姿勢や骨盤が正しい位置に戻り、腰痛などに悩まない健康的な生活を送ることが可能です。
反り腰を改善する正しい寝方は？
反り腰の方は、横を向いて背中や膝を軽く丸めるような姿勢で寝ることが良いとされています。
特に慢性的に腰痛がある方や妊娠中の方は腰に負担がかかっているため、少し背中を丸めて寝ることで反り腰が緩和されます。
うつ伏せの状態は寝具の沈み具合によっては逆に反り腰を悪化させてしまうこともあるため、反り腰や腰痛の症状がある方はできるだけ横向きで寝るようにしましょう。
「反り腰」を改善して、キレイな姿勢で生活したいですね！こんばんは😌
リラック館山店です。
今日は、入浴中の揉みほぐし（マッサージ）についてお話します。
結論から言うと、湯船の中でのマッサージは心臓に負担をかけてしまうので危険です。
突然ですが、みなさんはお風呂で立ちくらみを起こしたことはありますか？
立ちくらみが起こるメカニズムとして、湯船に浸かると血液の流れがよくなるので血圧が下がり、湯船から上がる際には血管が一気に収縮し、血圧が上がります。
湯船から上がった際に立ちくらみが起こるのは、急に血圧が上がり脳へ送られる血液が不足するからなんですね。
湯船で血流をよくするマッサージを行うと、湯船から上がった際に血流の高低差がさらに広がり、立ちくらみを起こしやすくなったり心臓への負担が増大する恐れがあります。
マッサージを行いたい場合は、状態が安定した入浴後に行うのがベストです。
体が温まって血圧の変化もありませんので安全で効果的になります。
お風呂に浸かっている間はマッサージを控えてください。
お風呂の後に、気になるところをご自身でマッサージしてあげてくださいね💆
リラックでの揉みほぐしも是非お待ちしております💗こんにちは🗣️
いつもリラックをご利用いただきありがとうございます。
明日、10日はポイント2倍のお得な日となっております！
2倍のポイントは翌日までに付与されますので、アプリをご確認くださいませ。
ポイントを貯めて頂くと、すべての会員様にクーポンがアプリから配布されます。
有効期限がありますので、ぜひ期限内にご利用ください。
ご予約は、お電話、インターネットに加えてアプリからも可能となりますので、ぜひご活用ください。
お客様のご来店をスタッフ一同お待ちしております👥
日頃よりリラック各店をご利用いただき、誠にありがとうございます。
新型コロナワクチンの接種開始に伴い、リラックでは以下のようにガイドラインを制定しました。
ワクチン接種後、1週間以上経過し、副反応がない場合のみご予約・受付可能といたします。
また、1週間経過しても腫れや熱感がある場合は、医師の指示を仰いだ上で受けていただくようお願い致します。
※本ガイドラインは、今後の動向により随時更新をしてまいります。
新型コロナウイルスワクチンに限らず、ワクチン接種当日や翌日は施術や激しい運動などを避けていただくのがお勧めです。
人により硬結や熱感、腫脹が著明になる方がいて、もし施術で接触してしまうと、悪化の要因となる可能性がありますので、接種部位に関しては、数日(1週間程度)触れない方が良いとされています。
なお、数日というのは、皮下注射や筋肉注射などの違いであったり、個人差も大きくあります。よって、接種後1週間は施術をお控えいただくことが必要となります。
不安な日々が続いておりますが、当店ではマスク着用、アルコール消毒、換気、検温等、感染対策を徹底しております。
すべてのお客様に安心してご利用頂けますよう、ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。
今後も、感染対策を徹底し、皆様のご来店をお待ちしております。
株式会社 りらっく
RERAC館山店
営業時間 10:00～22:00
千葉県館山市長須賀672-3
館山市にあるマッサージサロンです。思わず眠ってしまうような優しい空間で素敵な時間を過ごしませんか。
RERAC館山店は、海に近い場所にある館山で自然の景色を生かしたリゾート感を漂わせる「五感が喜ぶ癒し」をテーマに営業しております。
