２月27日にデビューしました、小谷美紀と申します。
様々なストレス・疲れが溢れている現代社会。
そんな生活の中で少しでも安らげる空間、
自分の為だけの時間で癒されていただけたらと思っています。
お客様に寄り添い、笑顔で心を込めて施術致します。
どうぞ宜しくお願い致します。
こんにちはリラック館山店です😊 最近なんだか、筋肉がよくつるようになった・・・ 寝ているときによく足がつって寝付けない（ふくらはぎのこむら返り）など、体がつることに悩まれていませんか？ 筋肉がつるのはミネラル不足（カルシウムなど）が主な原因です。 筋肉は脳からの指令を受けて縮んだり伸びたり収縮運動を行います。この時、神経の伝達から筋肉を収縮させることに 多くのミネラルが使われています。ミネラルバランスが崩れることで、筋肉の異常な収縮が引き起こされてしまいます。 📌ミネラルが崩れる原因は・・・？ ・脱水・熱中症・下痢・冷え・疲労・血行不良・ストレス ・ホルモンの病気：副甲状腺ホルモン・甲状腺疾患・副腎皮質疾患・糖尿病 ・薬の副作用：利尿薬・抗菌薬 ・偏食・低栄養 上記に記したように、様々なことが原因でミネラル不足が起こりますが、日常では主に、脱水・冷え・疲労に注意が必要でしょう。 明け方に足がつりやすいのは、体温低下と夜の水分不足、動きが減ることによる血流の悪化が原因です。 また、偏食や低栄養によるミネラル不足も要注意です。 【ずばり！ミネラル不足を改善するには？】 ⭐栄養と水分を十分に補給し、体を冷やさず、就寝中の保温や適度な運動を心がけましょう！ ▽ミネラルを多く含む食べ物・・・・マグネシウム：海藻類（ワカメ・ひじきなど）・ナッツ類 カルシウム：乳製品（牛乳・チーズなど）・大豆製品（豆腐・納豆など）・ししゃも・しらすなど骨ごと食べられる魚 硬水のミネラルウォーター カリウム：生野菜・バナナ・キウイ・イモ類 ⭐疲労を蓄積させないために、もみほぐしやストレッチなどで体を温め血液を循環させるのも効果的です！ ▽おすすめメニュー ・ストレッチ：２０分（上半身か下半身どちらか）２２００円 ４０分（全身）４４００円 ・フットケア：２０分 １９００円 ４０分 ３６００円 ６０分 ５３００円 ストレッチやフットケアに興味がある方、ぜひリラック館山店へお越しください😄 筋肉がつることにお悩みの皆さんに、今回の情報がお役に立てれば幸いです。 皆様のご来店心よりお待ちしております💓こんばんは🧢10月18日（水）の予約状況のご案内です。
（今現在の状況ですので、当日変更になっている可能性もございます。ぜひ、ご希望のスタッフの空き状況をお電話等で確認お願いします）👒館山店
〇嶌田 『女性スタッフ』 （10時～12時30分までご案内可能） 〇鈴木 『女性スタッフ』 （10時～17時までご案内可能） 〇野村 『女性スタッフ』 （14時～15時、16時50分～22時までご案内可能） 〇上田 『女性スタッフ』 （ご予約で埋まっております）🎩館山店別館
〇田丸 『女性スタッフ』 （10時～12時10分、15時10分～20時までご案内可能） 〇香川 『男性スタッフ』 （14時～20時までご案内可能） お客様のご来店をスタッフ一同お待ちしております⛑️ こんにちは😊 いつもご来店いただきありがとうございます。 皆さま体の調子はいかがでしょうか？ 明日、２０日はポイント２倍のお得な日となっております！ ポイントを貯めて頂くと、いつもよりお得な割引価格でのご案内や、 ゴールド会員様はプレゼントもらえるチャンスです✨ 明日はまだまだご案内可能ですので、お越しの方はぜひ予約をお願いいたします🙇♀️ 月末で忙しくなる前に、もみほぐしはいかがですか？ 皆様のご来店お待ちしております✨ 8月10日にデビューした井上と申します。 数少ない男性スタッフとして、皆様に最高の癒しが提供できるよう一生懸命頑張ります。 「もう少し強くもんでほしい」「今のところが気持ち良かったので、長めにしてほしい」等、遠慮なく言っていただけるとありがたいです。 カラオケ、大食いのユーチューブを見るのが好きです。よろしくお願いいたします。 こんにちは🐸 RERAC館山店です。みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 明日８月１０日は、ポイント２倍Dayです✨ 『 ランクアップ 』 ・通常会員・シルバー会員様 → ポイントを稼いでランクアップのチャンス❗ 『 ゴールド会員様限定特典 』 → ポイントが２つもらえます🎁特別なプレゼントをゲットするチャンス❗ 予約はまだまだ空いております。 お得なポイント２倍Day、ぜひこの機会にポイントを貯めてお得なサービスを ご利用ください。 皆さまのご来店、心よりお待ちしております😄 こんにちは、RERAC館山店です。 夏を通して暑さが身にこたえる時期となりました。お陰様で、忙しくさせていただいております。 ８月より、館山駅西口マラガモール２階に、別館をオープンいたしました！ これもひとえに、ご来店いただきました皆様の支えがあったからこそと深く感謝しております。 開店早々で不行き届きの点も多々あると存じますが、 皆様により満足いただけるサービスを提供できるよう、スタッフ一同全力で取り組む所存です。 今後とも変わらぬご愛願を賜りますことお願い申し上げます。 皆様のご来店心よりお待ちしております。 https://annex.rerac-tateyama.com/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 〒２９４－００４５ 館山市北条２９０３ マラガモール２０１号室 TEL：０４７０ー２９－３４７０ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちはRERAC館山店です😉
この度
RERAC館山店のインスタグラムがリニューアル致しました～🤩👏
皆様にお楽しみに頂けるような情報を随時発信予定ですので、
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